女性上班族怎样预防癌症?必须远离4件事

  健康和人们的生活习性有着紧密的联系,尤其是对女性白领们来说。上班族每日对电脑屏幕,久坐不动,每日不出办公室研究显示,

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  健康和人们的生活习性有着紧密的联系,尤其是对女性白领们来说。上班族每日对电脑屏幕,久坐不动,每日不出办公室……研究显示,上班族已经成为现在最容易患癌的人群,不管是女性的宫颈癌、卵巢癌还是乳腺癌,都是威胁女性上班族身体健康的重要疾病,需要引起女性朋友的重视,下面就随小编一起来了解一下上班族预防癌症的妙招有哪些吧。
  上班族防癌一:晚餐不宜太丰盛
  专家表示,对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前,美美地大吃一顿,吃完后基本没什么运动就去睡觉了,这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此,晚餐太丰盛也是致癌的重要因素,需要引起重视。
  上班族防癌二:不可过度饮酒
  过度饮酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士,下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去,正式这种喜好“逛酒吧”的不良习惯导致了肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处,红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量。
  上班族防癌三:减少保温杯泡茶
  专家指出,茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使致癌物质增多。
  上班族防癌四:避免饮水不足
  上班族防癌还要注意饮水。办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能,引发肝癌、前列腺癌。
  上班族女性的注意两大事项
  一:每天准时吃早饭
  很多的上班族都没有及时吃早饭的习惯。很多的上班族甚至不爱吃早饭。理由很简单的,没有足够的时间让他们吃饭。其实也就是起床很晚,自己一个人也不愿意做早餐。大多数的上班族认为这个是没有必要花费的时间。但其实一天的早饭对我们身体的影响是很大的。及时吃早饭相当的重要。
  二:办公室多摆设一些小植物
  很多的办公室的环境都不是很好的。还有就是绝大多数的办公室我们接触最多的就是电脑的辐射,这个时候在办公室摆设一些小的植物是相当的有好处的。研究发现,当室内温度处于18℃-25℃,湿度为45%-65%时,人的身体、思维处于最佳状态。
  因此,在办公桌上摆一些植物很有好处,绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度,在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”,而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。
  总之办公桌上可以布置地更加益于健康,缓解视力疲劳。所以大家可以多多在办公室尝试一下哟~~
 

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