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瑞博士《女人大不同》升华解读《女子健康必修课》

  《女人大不同》(光盘)是值得收藏的瑞博士现场六讲,升华解读《女子健康必修课》精髓,延续风趣幽默本色,不失权威,加上直

  《女人大不同》(光盘)是值得收藏的瑞博士现场六讲,升华解读《女子健康必修课》精髓,延续风趣幽默本色,不失权威,加上直观视觉,这么有才有料有味道的健康演说光盘,只此一家别无分号。
  郑瑞博士1990年毕业于中南大学湘雅医学院,其后获得中南大学湘雅医学院妇产科医学博士学位。2001年开始致力于女性健康教育事业,他的女子健康必修课在国内演讲超过了3000场次,演讲风格幽默诙谐寓教于乐,把预防医学与健康教育知识巧妙融合。
  郑瑞博士提醒:除去遗传和环境等不可控制的因素外,健康九成在自己,一成在医生。所以女性健康首先必须要有正确的观念和预防知识。掌握以下几点至关重要。
  20~30岁女性提高警惕
  郑瑞博士介绍,城市女性发病率最高的就是乳腺癌,其中以大城市职业女性居多,最主要的诱因是压力和情绪,“以前四五十岁才有可能患上的病,现在更多地在20~30岁的女性中产生。”
  6分钟检查护你一生
  防乳腺癌,每个月自我检查一次,基本可以早期发现。时间最好选在月经过后的一个星期。具体方法如下:将一只手放于脑后,另一只手用3根手指平放于乳房上摸一圈,看有没有硬块或是突起的东西,还有腋下也要摸,然后轻挤乳头看有没有汁液流出,如果有以上症状一定要到医院做进一步的检查。自检的手法一定要轻柔。这个动作的专业说法叫“三指护胸法”。具体可以参考杨千嬅主演的电影《天生一对》,内有情节再现。
  另外,女人不仅要关爱乳房,也要关爱子宫。宫颈癌在全球女性癌症中排名第二,每年有24万人死于宫颈癌。由于宫颈上并没有神经,所以哪怕它有病变,你也感觉不到。每年花6分钟到医院接受TCT或LPT,液基细胞学检查,能够百分百准确发现你是否患上宫颈癌。
  避免独身或丁克家庭
  防护乳腺癌的方法还包括要保持良好的情绪,情绪乐观;要避免滥用含激素化妆品。另外,一些不太恰当的丰胸整容手术等也会影响乳房的健康。郑瑞博士说,现代社会,不少人标榜独身主义。但这在一定意义上是会影响女人的身体健康的。条件允许下,女性朋友在适龄阶段要婚育生小孩。
  每天睡够7小时
  女性每天睡够7小时能防乳腺癌,睡得好减缓女性体内雌激素的产生,有效抑制乳腺癌的产生。最好晚上10点半前就开始洗漱,做好睡前准备工作,保证11点前入睡,早上6-7点起床。此外中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰,这时打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。
 

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